如何应对面试的紧张心理

刘佳老师：
    我是一名即将毕业的大学生。前几天我接到一家公司的面试通知，一下子紧张起来，觉得有很多的事要准备，但又一头乱麻，不知从何做起。最让人不舒服的是，这几天老梦到自己到了面试地点，环顾周围陌生的环境，看着忙忙碌碌却和我毫不相关的人，还有那么多的竞争对手，就不由自主地呼吸急促、掌心出汗、嗓子发干，手脚还不听使唤地抖动。醒来我一直担心面试通不过，越来越没信心。我该怎么办呢？
　

小菲：
    你好！
    我们判断你属于就业前焦虑。你可以从以下几方面来做：
    首先减轻生理反应。
    1.做个深呼吸，打个哈欠，从头到脚放松身体。
    2.发挥一下想象力：重温一下你自己处理类似局面的成功经历，回味当时的美好感觉；或把自己想象成为一位你倾慕已久的成功人士。这样既可以帮助你摆脱焦虑和紧张的束缚，又可使你对自己的想象力更有信心，还可以让你多一次轻松、愉快的经历。
    然后想办法应对那些错误意念。让自信的自我蹦出来与自卑的自我作斗争，对可能出现的自我否定的意念一一加以有力地批驳。
    1.面试是一种特殊而有意思的情景，我现在正在体验它，这不是一件很有收获和有趣的事情吗?
    2.每个人都有自己的优缺点，既然我已经来面试，证明我与他们处于一个起跑点，而且这是一个展现自我的机会，竞争对手越多越有刺激性。
    3.被人评价和挑选肯定没有评价和挑选他人来得舒服，但考官本人也很紧张。他们担心是否能挑选到合适的人，我的出现是给他们一个机会。
    4.这是我第一次应付这样的场面，确实有点难度，但有挑战性，可以锻炼自己。
    5.即使这次面试未被人看中，我还可以收获到一次面试的经验和承受挫折的机会。
最后，请记住一点，适当的焦虑和紧张可能有助于你超水平发挥。只要你善于驾驭它，就可以找到放松自己的办法，说不定还会助你一臂之力。
    祝你成功！