扫清情绪乌云

刘佳老师：
   我是一名大二的学生，来到大学以后，我比以前沉默了许多，周围很难有让我高兴的事情。以前的同学都说我像变了一个人，就好像被一块乌云笼罩着。我怎样才能重新快乐起来呢？

小何  

小何同学：
   你好！
   针对你目前的状况，我认为可以从以下四个方面尝试改变：
   1．找出那些消极的思想。不要让这些思想总是在你的头脑里盘旋，最好能把它们一次排除，或者把它们写在纸上，以后再去解决。
   2．客观地看待事实。分析自己每一个消极思想的谬误，就是换一种角度或者换一种身份来分析整个事件，或许你会发现自己真的好傻。
   3．大事化小法。一件大事情要善于把它变成一件小事，而不是把一件小事搞成一件大事，把复杂的情节简单化，这样事情解决起来就会轻松许多。
   4．以合理的思想代替一种自暴自弃的思想。这是一种非常有效的方法，并且有利于人们建立自信，并把所有的忧郁一扫而光。
祝你快乐！